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蒙山中学第十六周学生菜单

来源:卫生室   作者:黎林林  发表时间:2019-12-13 13:46    浏览次数:88     字号:    

1216——12月20

 

大荤

小荤

素菜

点心

星期一

椒盐排条140g

番茄炒蛋150g

木耳大白菜150g

鸡块土豆汤100g

酸奶

星期二

咖喱鸡块150g

葱油蛋肉饺60g

炒青菜150g

荠菜肉糜豆腐羹100g

水果

星期三

红烧鸭翅
(香菇贡丸)130g

肉糜豆腐150g

炒杭白菜150g

冬瓜虾米紫菜汤100g

酸奶

星期四

清蒸鸡翅130g

吾笋炒蛋150g

木耳卷心菜150g

番茄土豆蛋汤100g

奶黄包

星期五

咕老肉150g

雪菜土豆炒肉片150g

葱油花菜150g

酸辣汤100g

酸奶

如有变动以当天为准

每人/日营养素一览表(菜肴)

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量(千卡)

685.9623

656.135

437.28

430.863

774.695

蛋白质()

46.84398

44.2

41.213

33.43333

30.53

脂肪()

44.33806

37.94667

19.074

24.51533

43.955

碳水化合物()

23.14285

33.485

25.243

18.065

66.94

膳食纤维()

2.006723

4.385

2.498

2.3

8.58

备注:可适当增加星期三、四的量来提高热量。

每人/日营养素一览表(米饭、点心)

 

米饭(130g

热量(千卡)

150.8

蛋白质()

3.38

膳食纤维()

0.39

脂肪()

0.39

碳水化合物()

33.285

 

 

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